분명 잠을 자는데 왜 늘 피곤할까. 왜 다크서클은 자꾸만 깊어만 갈까. 이유는 제대로 잘 자는 법을 몰라서다. 수면 부족이 아니라 숙면 부족이라는 말이다. 무턱대고 많이 자선 아무 소용이 없다. 1시간을 자더라도 ‘퀄리티 슬립’을 해야 한다.

 

숙면에 관한 다양한 속설, 과연 사실일까? 전문가에게 직접 답변을 들어봤다. 당신은 정말 제대로 잘 자고 있는걸까?

 

꿈꾸는 건 숙면하지 못한다는 증거다.
꿈꾸는 건 숙면하지 못한다는 증거다.
정답! 오답!
시험 기간에 자주 마시는 에너지 음료가 숙면을 방해한다.
시험 기간에 자주 마시는 에너지 음료가 숙면을 방해한다.
정답! 오답!
오전에 햇볕을 많이 쬐면 숙면에 도움이 된다.
오전에 햇볕을 많이 쬐면 숙면에 도움이 된다.
정답! 오답!
빛을 원천 봉쇄하는 암막 커튼은 숙면과 큰 관계가 없다.
빛을 원천 봉쇄하는 암막 커튼은 숙면과 큰 관계가 없다.
정답! 오답!
밥 먹고 졸린 이유는 간밤에 푹 자지 못했기 때문이다.
밥 먹고 졸린 이유는 간밤에 푹 자지 못했기 때문이다.
정답! 오답!
자기 직전 전자기기를 사용하면 숙면에 방해가 된다.
자기 직전 전자기기를 사용하면 숙면에 방해가 된다.
정답! 오답!
앉아서 잠깐 눈만 감고 있어도 약간의 수면 효과를 볼 수 있다.
앉아서 잠깐 눈만 감고 있어도 약간의 수면 효과를 볼 수 있다.
정답! 오답!
잠 안 올때 마시는 한두 잔의 술은 숙면에 도움이 된다.
잠 안 올때 마시는 한두 잔의 술은 숙면에 도움이 된다.
정답! 오답!
숙면을 위한 수면 유도제가 각종 발병의 원인이 될 수 있다.
숙면을 위한 수면 유도제가 각종 발병의 원인이 될 수 있다.
정답! 오답!
우울증을 앓고 있는 사람은 수면하기 어렵다.
우울증을 앓고 있는 사람은 수면하기 어렵다.
정답! 오답!
언제 잠들든 8시간 정도 잤으면 충분히 숙면한 것이다.
언제 잠들든 8시간 정도 잤으면 충분히 숙면한 것이다.
정답! 오답!

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