분명 잠을 자는데 왜 늘 피곤할까. 왜 다크서클은 자꾸만 깊어만 갈까. 이유는 제대로 잘 자는 법을 몰라서다. 수면 부족이 아니라 숙면 부족이라는 말이다. 무턱대고 많이 자선 아무 소용이 없다. 1시간을 자더라도 ‘퀄리티 슬립’을 해야 한다.
숙면에 관한 다양한 속설, 과연 사실일까? 전문가에게 직접 답변을 들어봤다. 당신은 정말 제대로 잘 자고 있는걸까?
hihyo@univ.me
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