한 달에 한 번 찾아오는 고통. 아랫배를 쥐어짜는 고통에 또 시작이구나 싶지? 이틀째 즈음 되면, 침대 위에서 데굴데굴 구르다 다음 생엔 꼭 남자로 태어나리라 다짐하기 마련. 생리통 외에도 어느 달은 생리를 아예 하지 않아 남친과 안절부절인 적도 있고, 생리 전에 기분이 너무 안 좋아서 괜히 엄한 남친에게 화풀이 할 때도 있어. 과연 이게 정상일까? 우선, 현재 내가 어떤 생리 증상을 겪고 있는지 한 번 체크해 보자.

 

 

1. 생리통

 

누가 자꾸 내 배를 콕콕 찌르는 듯한 생리통은 특별한 질환 없이 발생하는 1차성 생리통과 자궁, 난소 등 골반 내 장기에 이상이 있을 때 발생하는 2차성 생리통으로 나뉘어져.

 

날 아프게 하는 나쁜 것, 넌 뭐냐?

생리혈 배출을 위한 자궁 수축 호르몬이 있는데, 이 호르몬이 많이 생성됐을 경우, 자궁이 과다하게 수축하게 되고 자궁 내 산소 공급이 원활하게 이뤄지지 못하면서 통증이 생기기 때문이야.

 

생리통을 물리칩시다!

1차성 생리통 치료를 위한 약물요법으로는 비스테로이드성 소염진통제와 호르몬제가 있어. 비스테로이드성 소염진통제의 경우 생리 직전이나 직후부터 6~8시간 간격으로 수일간 복용하면 생리통이 감소될 수 있어. 그 밖에 운동, 금연, 카페인과 소금 섭취 제한, 저지방과 채식 위주의 식사를 하는 비약물적 방법도 있고.

 

1차성 생리통과 달리, 다른 질환에 의해 생기는 2차성 생리통은 연관된 질환에 따라 치료 방법이 달라져. 생리 시작 후 며칠이 지나도 배가 계속 아프고 진통제를 먹었는데도 생리통이 줄지 않는다면, 산부인과 방문을 통해 원인을 확인하는 게 필요데스요!!

 

2. 생리 전 증후군·생리 전 불쾌 장애

 

생리 때만 되면 무척 예민해져 심기 불편한 언니들이 있어. 생리 전 증후군의 신체적 증상으로는 두통, 피로감, 복통, 메스꺼움, 유방통, 식욕변화(식탐), 부종 및 체중 증가, 관절통, 근육통의 신체적 증상이 있지. 한편 우울감, 분노, 불안감, 집중력 저하, 위축감, 성욕 및 수면 변화와 같은 정신적 증상을 겪기도 해.

 

생리 전 증후군보다 증상이 심한 형태인 생리 전 불쾌장애도 있는데, 우울감, 절망감, 불안, 긴장, 심한 감정 기복, 분노와 짜증 등으로 업무, 사회활동, 인간관계에 큰 지장을 받게 되지. 주요 우울장애에 준할 정도로 심각한 질환이므로 전문의와의 상담과 치료가 필요해!

 

왜 내 기분이 이런 것이냐

생리 전 증후군과 생리 전 불쾌장애의 원인은 확실하게 밝혀지지 않았어. 생리주기에 따른 호르몬 변동이 세로토닌과 같은 중추 신경 전달물질에 영향을 미치기 때문이라고 추측되고 있어.

 

더이상 비!취!가 되지 않겠다

해결을 위해 나트륨, 카페인과 알코올 섭취를 줄이고 적절한 휴식을 취하는 비약물적 방법을 사용할 수 있어. 호르몬제와 진통제, 정서적 증상을 완화하는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 등 약물을 이용하는 방법도 있지. 술은 이제 그만..★ 아디오스..★

 

3. 생리과다

 

생리를 과다하게 하면, 머리는 핑핑 돌고, 이래저래 신경 쓰이는 게 한두 가지가 아닐 거야. 한 생리주기 내 평균 출혈량은 30~40mL지만, 출혈량이 80mL 이상이면 생리 과다로 진단될 수 있어.(작은 요구르트 한 개 용량이 65mL) 사실, 일상에서 생리량을 수치화해 측정하기란 불가능하기 때문에 과다한 생리량으로 삶의 질이 저하되는가 여부로 판단되기도 해.

 

1~2시간 마다 위생용품을 바꿔줘야 하고, 과도한 생리량 때문에 이중으로 위생용품을 착용한다면 생리 과다를 의심해 볼 수 있어. 일주일 이상 생리가 지속되며 3cm 이상의 덩어리진 생리혈이 나온다면, 역시 생리과다를 의심해 봐야 하지.

 

내가 생리를 많이 하는 이유…★

생리 과다 원인의 약 50%는 시상하부-뇌하수체-난소의 기능이상으로 인해 생긴 호르몬 불균형 때문이야. 그 밖에도 스트레스, 갑작스러운 체중 감소, 과도한 운동, 거식증 등의 식습관 장애, 비만 등으로 인해서도 발생할 수 있어. 혈관수축과 지혈 등 생리량을 조절하는 과정이나 생식기관에 문제가 있어서 발생하기도 하지.

 

이제 적당히 하자, !

생리과다에는 약물치료가 우선적으로 고려될 수 있어. 자궁내막이 과도하게 증식하는 것을 막아 주고, 생리주기를 규칙적으로 만들어 주는 호르몬제가 사용되기도 해. 과도한 생리량으로 삶의 질이 저하된다면, 병원을 방문해 정확한 원인을 찾고 그에 따른 적절한 치료를 받는 게 좋을 것 같아.

 

4. 생리불순

 

생리를 안 하면 안 하는 대로 또 걱정이 앞서지? 생리불순은 비정상적인 생리의 일종으로 생리주기가 불규칙한 경우를 뜻해. 정상적인 생리는 보통 21~25일 주기로 나타나는데, 주기가 21일보다 짧아져 생리를 자주 할 수도 있고, 35일보다 길어져 몇 달에 한 번씩 하게 될 수도 있어.

 

생리가 불규칙한 이유를 알려dream

원인은 다양하지만, 주된 원인 중 하나는 호르몬 불균형이야. 심한 스트레스, 갑작스러운 체중 변화, 무리한 다이어트, 식습관 장애나 과도한 운동 및 비만 등도 호르몬 불균형을 유발할 수가 있어. 자궁이나 난소에 질환이 있는 경우, 조기 폐경, 자궁내 장치, 호르몬 피임제, 다낭성 난소증후군 등도 생리불순의 원인이지.

 

이제 한 달에 한 번씩 생리할 거라능!

생리 불순 치료는 호르몬 치료와 수술적 치료로 나뉘어져. 자궁내막이 과도하게 증식되는 것을 막아주고, 생리주기를 규칙적으로 만들어 주는 호르몬 치료가 도움이 될 수도 있어. 자궁 근종이나 자궁내막 용종 등 출혈을 유발한 원인 질환이 발견될 때는 수술이 필요할 수 있지. 생리가 없으면 편하다고 생리불순을 그냥 내버려두는 사람들도 있는데, 병원을 방문해 원인을 확인해 보는 것도 좋을 것 같아.

 

한 달에 한 번 찾아오는 고통! 얼마나 참기 힘들면 이런 영상까지 만들어졌을까? 위 영상은 생유(생리를 유쾌하게!) 캠페인의 영상 중 하나로,

https://www.facebook.com/happyperiod.kr

이곳에서 더 다양한 영상을 감상할 수 있어. 고통에 몸부림치던 언니들이여! 우리 몸은 소중하니깐, 생리질환으로 평소 힘들었다면 산부인과 전문의에게 상담 받아 보자~!


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