취업준비부터 아르바이트까지, 대학생들에게 있어 방학은 학기만큼이나 중요한 시즌. 각양각색의 겨울 방학을 보다 건강하고 알차게 보내기 위해서는 꼭 잊지말아야 할 것들이 있다.

 

이번 겨울에는 취업 준비를 위해 인턴십 활동과 영어공부를 병행하고 있습니다. 그래서인지 평소보다 두통이 더 심해진 것 같아요. 다른때보다 옷도 따뜻하게 입고, 아프면 약을 바로 복용하고 있어요. – A군 (대학교 3학년)

 

지난겨울 알바로 여행 경비와 생활비를 벌었던 경험을 살려, 올해도 준비 중입니다. 이번에는 준비도 잘 하려고요. 겨울 알바엔 핫팩과 진통제가 필수죠. 추운 날 생리통이 겹치면 정말 고통스럽거든요. 부드럽고 효과 빠른 진통제를 먹고 핫팩도 붙였더니 통증이 한결 가라앉았던 기억이 있어, 두 가지는 꼭 상비해둘 예정이에요. – B양 (대학교 2학년)

 

방학을 망치는 불청객 ‘겨울 통증’, 그 원인은?

평소 별 증상이 없던 이들도 추운 겨울철에는 예상치 못한 두통, 생리통 등 통증을 겪는 경우가 있다. 이는 추운 날씨로 인한 급격한 혈관 수축 탓. 혈관이 갑작스럽게 수축되면 혈압, 뇌압 등이 증가해 순간적인 어지럼증이나 두통이 유발되기 쉽다. 생리통도 마찬가지. 추운데 오래 있을수록 체감온도가 떨어지는 것은 물론, 자궁과 골반 주위의 혈관이 수축되며 혈액 순환이 제대로 되지 않고 생리통, 생리불순 등의 증상이 더욱 심해지기도 하는 것. 또한 근육이 경직되며, 혈관에 압박을 가해 두통이나 생리통이 심해질 가능성도 높다.

 

‘겨울 통증’, 제대로 이기는 Tip!

다양한 겨울철 계획을 앞두고 두통이나 생리통 등 불쾌한 통증을 현명하게 이겨내려면 어떻게 해야할까? 우선 신경 써야 할 부분 중 하나는 옷차림이다. 특히 외부 활동이 잦다면, 실내외 기온 차를 줄여줄 수 있는 목도리나 모자, 장갑, 핫팩 등을 꼼꼼히 챙기는 것을 추천한다. 실내 활동 시에도 카디건이나 이너 베스트 등을 준비해 체온을 유지하면 좋다. 생리통이 심한 경우 엉덩이 아래까지 충분히 덮는 롱 스타일의 코트나 패딩으로 몸을 따뜻하게 감싸는 것이 좋다. 몸은 충분히 움직여주는 것도 겨울철 통증 예방에 좋은 방법. 특히 추위로 근육이 긴장할 경우 나타나는 긴장성 두통을 막기 위해서는 틈틈이 하는 스트레칭이 큰 도움이 된다. 무리되지 않는 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것도 방법. 또 외출 후에는 충분히 따뜻한 물로 샤워를 하거나 족욕을 해서 떨어진 몸의 체온을 높이고 추위에 하루 종일 긴장했을 근육도 함께 풀어보자. 통증이 심한 경우에는 무조건 참기보다는 몸에 부담이 적은 진통제를 복용해 통증을 가라앉히는 것이 좋다. 두통의 경우, 편두통이 생긴 직후나 두통 전조 증상이 있는 상황에서 가능한 빨리 진통제를 복용하면 보다 효과적. 생리통이 심할 때 또한 흡수가 빠르고 작용이 빠른 제제를 복용하면 편안하게 증상을 가라앉히는데 도움이 된다. 다만 진통제는 몸의 통증을 가라앉히는 약물인만큼 몸에 부담 없는 성분인지를 꼼꼼히 살펴보고 고를 것. 성분의 경우 이부프로펜 등 비스테로이드성 소염 진통제를, 제형의 경우 가능한 진통 효과가 빠른 액상형을 고르는 것이 좋다.

 

Winter Winner가 되기 위해, 그들에게 꼭 필요한 것

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Editor’s Pick – 겨울통증을 부드럽고 빠르게 해소하는 대웅제약 이지엔6 이브/애니/프로

대웅제약 ‘이지엔6’는 액상형 캡슐 타입 진통제 시리즈로, 효과가 빠르고 보다 몸에 부담이 적은 제품이다. 액상형 연질캡슐 타입이라 정제에 비해 체내 흡수가 빠르고 진통 완화 효과도 더 신속하게 나타나는 것이 특징. ‘이지엔6 이브’와 ‘이지엔6 애니’는 이부프로펜이 주성분인 비스테로이드성 소염(NSAIDs) 진통제로, 두통, 생리통 등 통증에 작용하는 순한 진통제라 부담 없이 복용 가능하다. 또 체내 85%이상 흡수로 위에 잔여물이 거의 남지 않아 속쓰림을 최소화했다. 특히 생리통으로 고생하는 경우에는 몸이 붓는 증상을 완화해주는 파마브롬 성분이 함유된 ‘이지엔 6 이브’를 섭취하면 더욱 편리하다. 두통이 심하거나 보다 강력한 진통제가 필요할 경우에는 이부프로펜에서 약효를 내는 물질만 추출한 덱시부프로펜 성분의 ‘이지엔6 프로’를 눈여겨볼 것. 보다 심한 통증도 편안하게 경감하는데 도움을 준다.

 

 

Editor 박지호 hoya@univ.me


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